过去几年中，作家布里安娜·威斯特以其深刻动人的哲学写作闻名，风靡社交媒体。

2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。

本书收集了她受到读者广泛好评的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百万人阅读过。

这本书被《福布斯》杂志评为2021年度必读的提升自我的30本书籍之一，这个书单还包括：《被讨厌的勇气》《掌控习惯》等 。

在今年的冬奥会之前，谷爱凌接受媒体采访时说，她在身体和心理上都做好了准备，最近读的两本书，有一本是《101 Essays That Will Change The Way You Think》(《改变你想法的101篇文章》），“它很有趣，第一让我更好地克服比赛压力；第二，我还是个青少年，需要了解自己和这个世界。它就让我更明白，你的生活内在能量，永远是自己给自己的。”

布里安娜·维斯特（Brianna Wiest）是一位作家、诗人、演说家，代表作有《改变你想法的101篇文章》（被《福布斯》杂志列为提升自我的“必读”书籍）和《你就是自己的那座山》（The Mountain Is You）。她的目标是分享积极思维和自我关怀的意识。她关注生活中的各种经历，关注这些经历如何让我们陷入困境，又如何激发我们的潜能，帮助读者换一种思维方式看待自己拥有的以及正在追求的生活，直视原本习惯逃避的问题，了解自己的内在需求，为过上自己想过的生活做出正确取舍。

第1篇 这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活

第2篇 日常习惯的力量

第3篇 高情商的人不会做的10件事

第4篇 我们曾经爱过的人是怎么变成陌生人的

第5篇 社交智商高的人的16种表现

第6篇 有这些不适感，证明你走对了路

第7篇 被你压抑最深的感受，想要告诉你什么

第8篇 你的任何一部分都不能代表你

第9篇 这20个迹象说明你做的比你以为的要好

第10篇 人们是如何阻碍自己获得幸福的

第11篇 追求卓越的幸福

第12篇 知行差距：究竟是什么阻止我们行动

第13篇 比那些消耗你的事更值得思考的101件事

第14篇 你必须在20多岁的时候放弃这些想法

第15篇 如果你不知道自己在做什么，就读读这篇文章

第16篇 8种认知偏差正在塑造你体验人生的方式

第17篇 内心强大的人不会做的事

第18篇 我们对情绪的10个误解

第19篇 你没有意识到的那些小事正在影响你的身体感受

第20篇 设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的

第21篇 不让非理性的想法毁掉你的生活的102种方法

第22篇 创造力的内在禅意

第23篇 一切事的发生都是为了帮助你

第24篇 挡在你幸福之路上的只有你自己

第25篇 走出舒适区，跨越停滞区：从新手到大师的过程

第26篇 如果你厌倦了去争取别人的爱，你要问自己这个问题

第27篇 站在你双脚所在的地方：这句话能够提醒你，人生就是此刻

第28篇 这16个问题会告诉你，“你是谁”以及“你注定要做的事”

第29篇 如何知道你的进步超出了你的想象

第30篇 一些迹象表明，你人生中唯一的问题就是你如何看待人生

第31篇 你会聪明地争论吗？从防御到反驳，7种主要的争论方式

第32篇 精神崩溃，实际上是一种情绪突破

第33篇 怎样才能做到不再为生活忧虑，而是开始专注于生活带给你的感受

第34篇 为什么你不应该寻求舒适

第35篇 自尊的六大支柱：自尊不是感觉，而是思考方式

第36篇 为什么你应该感谢那些伤害你最深的人

第37篇 你总想知道自己是怎么走到今天这一步的，这会阻碍你继续往前走

第38篇 如何为心灵排毒（而且不需要玩消失）

第39篇 12个迹象表明，你生活中唯一的问题就是 想得太多，做得太少

第40篇 在这个崇尚“激情”的时代，为什么理性的人生活得更好

第41篇 在追求你想要的生活之前，你需要知道关于自己的一些事

第42篇 情绪健康的人会如何做

第43篇 何谓美好生活

第44篇 有一种声音是无言的，关键是你如何去倾听

第45篇 还没找到合适的词语来描述的体验

第46篇 你是怎么成为自己最大的敌人的（或许你还没意识到）

第47篇 如果我们看到的是灵魂，而不是肉体

第48篇 你还没有得到想要的爱的16个原因

第49篇 这一年如何（真正地）改变你的生活

第50篇 我们是如何被他人的价值观绑架的

第51篇 如何放下对一个人的爱

第52篇 为什么我们潜意识里喜欢给自己制造问题

第53篇 为什么灵魂需要肉体

第54篇 停下来的重要性：为什么我们迫切需要腾出时间什么都不做

第55篇 从你的依恋风格分析，为什么你会在情感关系中挣扎

第56篇 被抑制的情绪又出现在你生活中的16种迹象

第57篇 50个人谈他们有生以来最自由的想法

第58篇 你才20多岁，从头开始还不晚

第59篇 你坚持的17个生活理念，其实只会阻碍你

第60篇 如何让自己值得拥有想要的生活

第61篇 我们很少要求自己，却期望别人能做到的事

第62篇 你不必为了配得上别人的爱而全方位地“爱自己”

第63篇 如果你还没有找到想要的感情，你需要问自己30个问题

第64篇 诚实是一种美德

第65篇 痛苦能促进你成长的7个理由

第66篇 为什么我们会紧紧抓住那些不属于我们的东西

第67篇 你不该在20多岁的年纪做的事

第68篇 那些有满足感的人都知道的11件事

第69篇 失去爱情的人知道了什么

第70篇 追求简单

第71篇 给那些不知道自己在做什么的人的18个小提示

第72篇 觉察的艺术：如何做到不厌恶自己

第73篇 当你不知道下一步该怎样走的时候，问自己这10个问题

第74篇 没有放手这回事，只是不得不接受已失去的事实

第75篇 你是一本写满故事的书

第76篇 各种迹象表明，这个世界正在经历意识上的转变

第77篇 不去感觉伤害，你就不曾受到伤害

第78篇 独处时发现的事

第79篇 如何培养没有焦虑问题的孩子

第80篇 痛苦是一种提醒，告诉你有些重要的东西需要学习

第81篇 所有的关系，其实都是你和自己的关系

第82篇 让你和别人关系更紧密的15个方法

第83篇 你值得拥有更多的幸福

第84篇 独立思考的8个步骤

第85篇 我们为什么会选择去爱那些不能给我们爱的回报的人

第86篇 并非每个人都会以你能理解的方式爱你

第87篇 如何驯服你内心的魔鬼

第88篇 我们为什么会拒绝积极思维

第89篇 不抵抗的哲学：“顺其自然”和“逆来顺受”的区别

第90篇 当你觉得自己不值得被好好对待的时候，你尤其要对自己好一点

第91篇 15种最常见的认知扭曲

第92篇 比你的身体外观更重要的101件事

第93篇 禅宗的7个原则以及在现代生活中的应用

第94篇 6个迹象表明你有正常的社交敏感度

第95篇 现在就是你拥有的全部

第96篇 “无心”的艺术

第97篇 你的感觉如何和你如何看待这种感觉，两者之间的区别

第98篇 消极思维的力量

第99篇 如何缓解焦虑，自我疗愈

第100篇 停止追逐幸福

第101篇 如果你想活出生命的真义，如果你正在经历心灵、自我、思维方式和生活方式的转变，你应该知道些什么