《心理自愈术:做自己的心理医生》是法国著名心理学家埃米尔•库埃的旷世之作，它不仅系统的介绍了不同类型的心理障碍产生的原因，而且还告知读者如何使用相应的方法来治愈我们内心的疾病。这是一本能切实帮你重塑自我、安顿身心的实用心理学书籍，它能够消除你内心的忧虑，满足你内心深处的渴望。《心理自愈术:做自己的心理医生》选取了生活中常见的自卑心理、自恋心理、抑郁心理、恐惧心理、焦虑心理、报复心理、强迫心理以及神经性设施障碍，分别从是什么、为什么、怎么样的方式，深入浅出地分析了心理障碍产生的原因以及自我治愈的方法，语言质朴平实，道理浅显易懂，方法简单易学，是不可多得的实用心理类书籍。

库埃，法国心理学家、医生、教育家，欧洲心理暗示研究的集大成者，创造性地提出和运用了“心理暗示与自我暗示”“安慰剂效应”，治愈了数以万计的患者。 他的很多理论被众多心理学和成功学大师引用。

第一章　通过自信塑造法则，消除自卑心理

1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准

2．自卑通常都伴随着虚荣

3．自卑心理在生活中的折射

4．我们为什么会自卑

5．催眠治疗带你走出自卑的泥淖

6．自信塑造法则帮你消除自卑

 

 

你能否想到那些看起来极度高傲的女人其实是十分自卑的？你是否相信那些看起来自尊心极强的人其实是自卑障碍患者？你是否明白其实过分虚荣的人，内心是极为自卑的？如果你细心观察就能发现，自卑在我们的生活中似乎无处不在，是的，自卑是我们生活中的常态，我们每个人都有自卑感，只不过程度不同罢了。浅层次的自卑不会影响我们的生活，可是如果自卑的程度过重，那么就会形成自卑障碍。此时你或许会问，什么是自卑障碍，自卑障碍有什么表现，自卑障碍能否治愈？不要着急，继续往下看，本章会详细为你解答这些问题。
1．你是自卑的人吗？自卑的判断标准

我的很多患者在找我治疗的时候都会不约而同地告诉我：“库埃先生，我经常会感到自卑，这种感觉困扰着我，让我感觉很糟糕。”确实，现在好像有越来越多的人受到自卑的困扰，在生活中有些人地位显赫，乍看上去霸气十足、刚愎自用、盛气凌人，似乎与自卑全然无缘。然而当我在对他们进行深层次心理分析之后，却惊讶地发现他们大都具有强烈的自卑心理，他们的外在表现只不过是一种掩饰。

所谓自卑，其实就是一种性格上的缺陷，它是很多心理障碍的构成因素，而自卑本身也是一个让人很头痛的心理问题。拥有自卑感的人通常会表现为对自己的能力、品质评价过低，同时可伴有一些特殊的情绪体现，比如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。那么，你是自卑的人吗？

人们的自卑感通常具体表现在以下三个方面：

第一，过分敏感，自尊心强。 敏感是人们拥有自卑感的主要表现之一，拥有自卑感的人都十分渴望得到他人的重视，他们唯恐自己会被人忽略。他们过分看重他人对自己的评价，任何负面的评价都会使他们的内心产生强烈的冲突，有时甚至还会因此扭曲他人对自己的评价，就算他人对自己表现出真诚的夸赞，他也会认为对方是在挖苦自己。所以在同拥有自卑心理的人交往的时候，一定要谨小慎微，否则你不经意间的一句玩笑话就有可能在对方的心中掀起轩然大波。

艾尔玛性格外向，但是又十分敏感。这样性格的她偏偏极爱与人交谈，每当一群朋友聚在一起的时候，她都希望自己能够成为话题的中心或者话题的发起人，但是很遗憾她的每次尝试都以失败告终，这让艾尔玛感到十分失望，并且有一种失败感。渐渐地，艾尔玛开始否定自己，她认为自己很失败，并且没有什么值得夸赞的地方。有一次，艾尔玛穿着新买的裙子去上班，同事见到后由衷地对她说：“艾尔玛，你的裙子真好看，配你的气质刚好。”艾尔玛笑着说：“谢谢。”可是回到家后，她就把裙子脱下来放到了衣柜的底层，并且发誓再也不穿了，因为艾尔玛始终认为同事的赞美是在挖苦自己，是在向自己传达“快别穿了，你都不知道你穿这条裙子有多难看”的信息。

第二，心理失衡。 自我价值感是一个人安身立命的基础，可是由于种种原因，拥有自卑感的人在社会中的方方面面都感受不到自身的价值，有些时候甚至还会遭到强势群体的厌弃。自我价值体验的丧失会引起他们的心态失衡，进而陷入到恶性的心理体验之中，如果他们无法摆脱这种心理的阴影，那么也很难摆脱现实的困境。当他们遭受他人欺负的时候，内心不但不会负气，反而认为这是正常的，长此以往，他们会逐渐认可自己的弱势身份。这种由强烈的自卑心理引发的现象，极易导致自杀行为。