推荐：最新出版，帮助2百万人觉醒的一本书

今日重点推荐由【澳】乔治.戴德所著《自我边界》

副标题：告别“浆糊逻辑”，科学地坚持自己

中文版11月新出版，澳大利亚排名第1的心里协会推荐必读书籍，帮助两百读者重建人生秩序的觉醒之书。

作者乔治.戴德

心理学硕士、心理辅导硕士、法学硕士。

这本书讲了什么

以下是我对这本书的理解，当然了，全书有很多个方向，观点以及要表达的思想，我只把对我有触动的几点写出来，与大家共同学习。如有偏差之处，也请读过本书的书友指正，我们共同进步。

1.一位男士说他的妻子总是挑他的错误，让他觉得“内疚、痛苦”！

一位女士总是怀疑丈夫对自己不忠诚，没有安全感。而丈夫说，妻子让他觉得自己做得还不够，让他很内疚，他甚至怀疑这样做是不是值得。

另一位中年女士的母亲总是喋喋不休的抱怨不停，让女儿觉的做啥都是错的，为此，这位女士很沮丧。

这三件事有什么共同点？案例的主角都认为，其他人“让”他们做了不想做的事，产生了不希望有的感觉。

事实上，没有人会“让”他们做出这种抉择，他们都是自愿的。

我们只能控制自己的行为，而不能控制别人的反应。

2.不懂拒绝，大包大揽，经常被人“带跑”，以至于忘记自己的底线。

以上都是自我边界不清晰的表现。心理学研究表明，生活90%的问题与矛盾，都是边界不清造成的。

确立恰当的边界，我们可以化解冲突、培养良好的人际关系、实现自我赋能、收获可控的人生。

所谓自我边界，就是让你的事归你，我的事归我。

自我边界是看不见的，但却真实存在。

3.在本书中，心理学家乔治·戴德以边界理论为支撑，结合心理学知识与治疗实践，帮助读者放下边界不清带来的压力与情绪波动，收获将自我独立于他人之外的能力。

本书赋予“自我”“我”和“界限”这些概念新的含义，为我们化解冲突、处理人际关系和自我赋能提供了新的途径和见解。

有了这些对“边界”的理解和认识，一旦遇到困境，我们就能够区分什么是“我的问题”，什么是“你的问题”，而不会产生内疚感。这一差别就是“边界”理论的核心内容，既“边界焦点”。

边界聚焦:确定这件事、这个人与你之间的界线

4.“没有原告，就没有法官”，当问题真正出现时，就回顾最基本的原则——我只为自己的行为反应负责，我不能控制自身以外的其他任何事物。这将提醒你认识自己，以客观的态度重新看待你与他人之间的关系、产生的问题。

作为人类，“边界”让我们认识他人，并在与他人的关系中认识自己。“边界”应该得到尊重，而不应无视。不跨过“边界”，人与人之间不会产生交流，人类就会变成机器人。

无论是什么类型人际关系，经双方一致同意的跨越个人“边界”的行为都会让两个人变得亲密无间。

在踏入他人的个人区域时，你也要小心“陷阱”。

通常，我们会认为，别人反对你侵犯“边界”的行为， 是对你的人身攻击。但事实并非如此，更可能的情况是对方感觉自己的“边界”受到了侵犯，自己的空间受到了侵扰。他们的敏感点被触动了，这引起了他们的反应，而你并未觉知。

不要指责他人，只要承认他人有权收回自己的“领地”就好了。

聊聊数语，不足以体现出乔治.戴德的精华，欲知更多，敬请阅读原书。